Corredor de chinelos viraliza e acende alerta sobre saúde ortopédica
Por AGA – Assessoria de Imprensa
Um vídeo que viralizou recentemente nas redes sociais mostrou um homem participando de uma corrida de rua usando chinelos. A cena, que divertiu os internautas, também levantou um alerta importante entre especialistas: quais são os prejuízos de praticar esportes com calçados inadequados?
A escolha errada pode alterar a biomecânica da pisada, sobrecarregar tornozelos, joelhos e quadris e até comprometer a coluna. Chinelos, sapatos casuais ou tênis não indicados para corrida, por exemplo, deixam o pé instável e aumentam as chances de torções e desequilíbrios.
Entre os problemas mais comuns associados ao uso de calçados inadequados, segundo o ortopedista e traumatologista do esporte, Dr. Bruno Canizares, estão tendinites, fascite plantar, bolhas, entorses e dores musculares. A longo prazo, a repetição de esforço sem o devido suporte pode levar a lesões crônicas e afastar o praticante da atividade física.
“Calçados sem amortecimento ou com sola muito fina, como sandálias e chinelos, aumentam significativamente o risco de quedas e torções durante movimentos rápidos”, acrescenta o ortopedista.
Mas tênis tem validade?
A resposta é sim! Usar um tênis desgastado pode sobrecarregar as articulações durante os movimentos da caminhada ou da corrida.
“O calçado com apoio desgastado pode causar diminuição da absorção do impacto, além de uma distribuição desigual de carga, podendo sobrecarregar tornozelos e joelhos. Fraturas por estresse, fascite plantar e tendinopatias são lesões comuns nesse caso”, explica o especialista. Quando o calçado apresenta solado gasto, sem tração ou deformado, com rachaduras, é hora de providenciar a troca.
Tênis com placa de carbono
Nos últimos anos, os tênis com placa de carbono também se popularizaram entre corredores, principalmente após grandes marcas lançarem modelos voltados ao alto rendimento. Esse tipo de calçado promete melhorar a performance, proporcionando maior propulsão e economia de energia a cada passada.
No entanto, cabe um alerta: embora tragam benefícios para atletas experientes, o uso indiscriminado pode trazer riscos à saúde. “O desenho mais rígido e a mecânica da placa de carbono podem sobrecarregar tendões e articulações, favorecendo o aparecimento de lesões, como no osso navicular, por exemplo.”
“Porém, vale ressaltar: o que gera lesão não é somente o tipo de calçado, a placa reta ou mais curva. O problema também está na falta de alongamento, nos tipos de treinamento e no preparo do indivíduo para realizar a atividade física.”
O especialista lembra que cada esporte exige características específicas do calçado. Na corrida, por exemplo, é essencial contar com tênis que tenham bom amortecimento e ajuste apropriado ao tipo de pisada. Já para caminhadas, modelos mais leves e flexíveis oferecem melhor conforto e segurança.
“Não existe um tênis universal que sirva para todas as atividades. O ideal é buscar orientação antes de comprar, levando em consideração o tipo de prática, a frequência dos treinos e até o terreno em que o exercício será feito”, conclui o Dr. Bruno Canizares.
Foto: Divulgação
